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Para quem tem medo de perder o shape. Antes: 2 meses após cirurgia de grande porte (0 treino e hormônios por 3 meses), primeiro dia de treino com cargas decentes. Depois: 2 meses após o antes. Nunca esqueça, shape não se aluga. Vc conquistou, é
Maromba by DisastrousInside1833
